En avril, prenez part au mois TOUGO! Durant tout le mois, la Ville de Sainte-Thérèse proposera des activités gratuites et des outils simples pour bouger plus, manger mieux et se sentir bien.
Activités dans les parcs
Différents types d’entraînements sont offerts par Cardio Plein Air, beau temps, mauvais temps! Aucune inscription n’est requise, il suffit de se présenter au lieu de rencontre.
MARDI 11 AVRIL
Cardio-Vitalité
13 h à 14 h
Parc Richelieu (Stationnement par la rue Paré)
MERCREDI 12 AVRIL
Cardio-Jogging initiation
18 h 30 à 19 h 30
Parc Saint-Pierre
SAMEDI 15 AVRIL
Cardio-FIT Famille
13 h à 14 h
Parc De Sève (Stationnement adjacent aux terrains de tennis)
JEUDI 20 AVRIL
Cardio-Vitalité
13 h à 14 h
Parc Le Belvédère
MERCREDI 26 AVRIL
Cardio-Jogging initiation
19 h à 20 h
Parc Guy-Blanchard
DIMANCHE 30 AVRIL
Cardio-FIT Famille
10 h à 11 h
Parc Saint-Jacques
Ateliers de yoga à la Maison du citoyen
Visez l’équilibre entre le corps et l’esprit avec des ateliers de yoga qui vous ressourceront! Inscription obligatoire au inscriptions.sainte-therese.ca.
MERCREDI 5 AVRIL
Introduction au yoga
19 h à 20 h
JEUDI 13 AVRIL
Pranayama, méditation et relaxation
18 h 30 à 19 h 30
MERCREDI 19 AVRIL
Yin yoga
19 h à 20 h
SAMEDI 22 AVRIL
Yoga parent-enfant
10 h 30 à 11 h 30
JEUDI 27 AVRIL
Pi-Yoga
18 h 30 à 19 h 30
Ateliers de cuisine au Centre Regain de vie
À vos spatules! Apprenez à concocter de délicieux mets grâce à ces ateliers. Inscription obligatoire au inscriptions.sainte-therese.ca.
MARDI 4 AVRIL
Fabrication d’un Poke Bowl
13 h 30 à 15 h 30
MARDI 11 AVRIL
Comment faire une paella
13 h 30 à 15 h 30
MARDI 18 AVRIL
Fabrication de pizza
13 h 30 à 15 h 30
MARDI 25 AVRIL
Les petits délices en verrine (dessert)
13 h 30 à 15 h 30
Conférences gratuites
Mes astuces pour mieux manger au quotidien
Avec Hélène Laurendeau | Le mardi 4 avril, 19 h, à la bibliothèque
Nutritionniste de formation, Hélène Laurendeau vous proposera une conférence interactive axée sur l’approche pratico-pratique pour démystifier la saine alimentation. Au menu: de nombreux exemples d’aliments, de repas, d’étiquettes et de situations concrètes de la vie quotidienne.
Introduction à la méditation pleine conscience
Le mardi 18 avril, 14 h, à la bibliothèque
Cette conférence vous motivera à intégrer 6 à 10 minutes de méditation pleine conscience dans votre quotidien pour des changements concrets dans votre vie professionnelle et personnelle.
Lève-toi et marche
Avec Denis Fortier | Le jeudi 27 avril, 19 h, à la bibliothèque
On se dit souvent qu’il faudrait bien commencer à bouger un peu plus… Mais par où commencer? Denis Fortier vous présente des solutions pour contrer les effets néfastes de la position assise prolongée et pour bouger un peu plus, chaque jour, un pas à la fois.
L’inscription est obligatoire pour chacune des conférences au inscriptions.sainte-therese.ca et la Carte citoyen valide est requise pour ce faire.
CONCOURS
En participant à l’une des activités ou des conférences, vous courrez la chance de gagner un prix.
- Bouger Plus : Certificat cadeau pour 2 nuitées au chalet Le Relais au Parc du Domaine Vert
- Manger Mieux : Carte cadeau de 50 $ à La Moisson – Supermarché Santé
- Se Sentir Bien : Carte cadeau de 50 $ à la boutique DeSerres
Les concours sont réservés aux résidents de Sainte-Thérèse. Les tirages seront effectués la semaine du 1er mai.
Sélection de livres à la bibliothèque
Venez faire le plein de livres sur le thème de la santé à la bibliothèque. Vous trouverez une section spéciale TOUGO dédiée aux saines habitudes de vies.
